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日記
2015年7月14日(火)
体重59.3kg   体脂肪率30.4%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

×

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

ハムカツ弁当withぐでたま

07:04
体重59.3kg  体脂肪率30.4%


今日は、厚切りハムカツ弁当。

…ぐでたまちゃんを添えて(≧∇≦)


(注・ぐでたまちゃんは撮影時のみ登場していただきました。



今日も猛暑日になりそうですね。

我が福島県の県庁所在地、福島市の予想最高気温…38度。

…。

チーーーン( ̄◇ ̄;)


皆様…自分の命は自分で守ろう。




今日の朝ごはん
・塩むすび
・ぐでたま(ゆでたまご)
・ピーマンとにんじんのソテー
・卵豆腐
・ハナマルキ あおさみそ汁


あおさ。
大好きです。

あおさのてんぷらなんか…たまりません(≧∇≦)






コメント
2015年7月14日 08:49
るいさん♪おはよぉ〜

あおさ…私も好き〜
大人になって 存在を知りましたが…
あの香り? 好きですぅ〜、笑
ぐでたまちゃん 我が娘も可愛いぃ〜って
言ってますねぇ〜、笑
2015年7月14日 20:35
ふぅ♪さん

こんばんは〜o(^▽^)o

あおさ。
うんまいですよね〜(≧∇≦)
私も大人になってから知り、大好きになりました。

柚子も、鳥皮も、ブルーチーズも(笑)
…大人になってから食べられるようにになるものって、結構たくさんありますよね〜。

ぐでたまちゃんLOVEです\(//∇//)\
…いつか、デカイぬいぐるみが欲しいと秘かに願う45歳10ヶ月です(⌒-⌒; )

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.8s

団子
20歳 女性 
163.5cm 62.3s

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.4s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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