ダイエット日記 > ペネロペさんのマイページ > 来い、くびれ。恋、くびれ。
日記
2015年7月13日(月)
体重51.6kg   体脂肪率26.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

ながらついで掃除

未記入

お酒・間食を止める

○

寝る前に湯船につかる

○

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

○

来い、くびれ。恋、くびれ。

02:35
体重51.6kg  体脂肪率26.0%

取り戻し強化週間。
体重はそこそこですが、自分の目には
明らかにお腹が…((+_+))

ホットヨーグルトと大根おろしの力を借りて
ストレッチに励みます。

目標体重の計算。
身長160cmでBMI指数が

20 →51.2s
19.5→49.9kg
19 →48.6kg
18.5→47.4kg

となります。

当面の目標にしてきた51.2kgはあと少し。
達成できたら次の目標はついに40キロ台突入ですね。

健康体重下限の47キロ台は
私にとっては貧相過ぎる気が。

元々筋肉質なのでそこは大事にしたいです。


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41歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットして記録つけてはいつの間にか撤退…

一度減ったはずの体重が増えに増えて60キロになったところでさすがにやばさを感じて久々にやっとダイエット開始。

このダイエット日記で過去の記録を確認したら3年前は頑張って50キロになってた。痩せた記憶がなくなってる…
3年で10キロ太るのは身体に悪いでしょ、と反省。

2キロ痩せるごと、継続期間が長くなるごとに妄想でご褒美をもらえます。妄想楽しいな。
2013年11月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-4.8kg -5%
現在55.2kg 30.0%
あと6.2kg あと6%
目標49.0kg 24.0%

 

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