日記
2015年7月12日(日)
体重52.2kg   体脂肪率26.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

×

ながらついで掃除

未記入

お酒・間食を止める

×

寝る前に湯船につかる

×

食べ過ぎたら48時間以内に取り戻す

×

食べまくり

02:00
体重52.2kg  体脂肪率26.0%

金土日、と飲み食べの機会が多く
覚悟していました〜。

1か月分くらい食べた気がする…

さて、今週は取り戻し。
心して節制します。


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41歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットして記録つけてはいつの間にか撤退…

一度減ったはずの体重が増えに増えて60キロになったところでさすがにやばさを感じて久々にやっとダイエット開始。

このダイエット日記で過去の記録を確認したら3年前は頑張って50キロになってた。痩せた記憶がなくなってる…
3年で10キロ太るのは身体に悪いでしょ、と反省。

2キロ痩せるごと、継続期間が長くなるごとに妄想でご褒美をもらえます。妄想楽しいな。
2013年11月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-4.8kg -5%
現在55.2kg 30.0%
あと6.2kg あと6%
目標49.0kg 24.0%

 

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