日記
2015年7月13日(月)
収支カロリー -263 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,513 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入


ホテイアオイ(布袋葵)

南アメリカ原産
水面に浮かんで生育
ウォーターヒアシンス

近くのお団子屋さんの店先にある
金魚の入った大きな鉢に浮かんでたかも・・・


奈良の薬師寺跡には群生地があるとか!
行ってみたい〜〜〜




ミートボールスパ(まだあったw)
茄子を入れて大葉を散らしてみた☆
パスタは相変わらず手抜きで水浸け 笑
でも美味しかった♪
また作ろう☆


コメント
2015年7月14日 20:20
この画像がとても素敵☆薄紫色が大好き(^^)

ミートボールスパ、美味しそうで‥
ミートソースすら缶詰で挽き肉増量ぐらいの
手抜きな私が作れるかしら(笑)
2015年7月15日 02:02
ちょたろうさん

私も一目惚れ(?)しまして♪
ちょっと実際に見てみたいですよね☆

ミートボール、丸めるのが楽しいです♪
(あ、ベタベタは嫌なので手袋で)
また作ろうかな〜って感じです 笑

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.6kg +2.5%
現在57.2kg 32.0%
あと3.7kg あと4%
目標53.5kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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40代前半 女性 
150.0cm 54.2s

sakura
女性 
154.0cm 62.1s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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