日記
2015年7月14日(火)

体重計に乗る

×

炭水化物を減らす

○

1,200kcal以内

○

予定を守った

未記入

1日1個自分をほめる

×

1日1個反省点をみつける

×

◯食事◯
【朝】
午後ティー

【昼】
春雨スープ

【間】
チョコ

【夜】
唐揚げ4つ
ヨーグルト

◯運動◯
ジム(ペンチプレス、ケーブルアームカール、ケーブルプレスダウン、ダンベルショルダープレス、45度レッグプレス、ロウプーリー)

◯薬◯
サノレックス


火曜は接待。金曜は女子会。土曜は友達と2年ぶりの再会ごはん。

月・水・木・日曜で、
飲み会の日の分を取り戻すしかないんだ(>_<)


9月末にシンガポール行きます!
水着着るために痩せないと…切実


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30代前半 女性 身長:172.0cm
5月より,サノレックスとゼニカルを服用しつつ,本気ダイエットを始めます。

20代前半までは52kgでしたが,30歳になる頃には65kg…

一人暮らし&お酒大好きのせいで,こんな体重に。

趣味は,筋トレとテニス!テニスは週1。筋トレは週3。

ベンチプレスとかしちゃう本気の筋トレ中。

目標は,2ヶ月後58キロ。6ヵ月後に55キロ。

本気筋トレ仲間,ダイエットピル仲間と出会えたら嬉しいなぁと思っています!!
2015年5月2日スタート
開始時65.0kg   
-2kg
現在63.0kg 25.3%
あと8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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