日記
2015年7月12日(日)
体重72.5kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

彼食事制限2日目

23:00
体重72.5kg





朝食 きな粉ヨーグルト
    バナナ

昼食 ツナのトマトスパゲティ
    蒸しタラ(オリーブ油、パセリ、レモン)
    茹でじゃがいも(オリーブ油、にんにく、パセリ、オリガノ)
    鮭のトマト煮 味見程度

夕食 トースト(ツナトマトソース、チーズ)
    ゆで卵(マヨネーズ、ケチャップ)

彼の食事制限2日目。
パン、牛乳類、パスタ、小麦粉、果物、野菜、彼が毎日飲むエスプレッソまで全てシャットアウト。
朝はカモミールティーだけ。お昼はタラと鮭、じゃがいもを少し(じゃがいもだけは例外だった)
お昼も残りの鮭にじゃがいもを少し。
便通が悪くなっていて、あまりお腹は減ってないらしい。
昨日に比べて−1.3kg。
さすがに彼も80kgオーバーだと行き過ぎていると思っているらしく、この食事制限で心境の変化があればいいと思う。見るからに太めなのは明らかなのに、自分は太ってはいないなどと認めなかったのだが、少しでもダイエットを考えてくれるだけでも私もやりやすくなるというものだ。
ちなみにお昼は彼ママも一緒なのでイタリア料理、夜は私が大体準備するので、ちょっとずつ和食も取り入れながら考えた食事にしていこうと思う。


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-11.6kg
現在65.9kg
あと5.9kg
目標60.0kg

 

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