日記
2015年7月13日(月)
体重56.1kg   体脂肪率24.9%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

今日

23:38
体重56.1kg  体脂肪率24.9%




朝ごはん
クッキー一つ
昆布おにぎり

昼ごはん
昆布おにぎり
ネバネバサラダ



ライスロール224kcal
アボカドとハーブのサラダ
パウンドケーキ225kcal


間食
ヨーグルト
チョコアイス

食生活クズすぎ
昨日の菓子パンといい食事をもっと
ちゃんと摂って嗜好品減らそう。

こんな体重久々だし
萎えたから久々にプレート1分と
足ぱか10回だけやった

テスト前だし生理前だし
ストレスたまるけど

でもきっとお腹すいてない時に
体が求めていないものたべてる



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23歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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