日記
2015年7月13日(月)
体重52.1kg   体脂肪率25.1%

お通じ

○

腹筋

○

背筋

○

腕立て伏せ

○

ストレッチ

○

20時以降食べない

○

少しずつ・・・

23:00
体重52.1kg  体脂肪率25.1%


アルカリイオン水
トマトジュース
コーヒー牛乳


塩オニギリ


肉団子
キュウリ

今日は食べ過ぎなくて良かった!!


コメント
2015年7月13日 23:52
NAMIEさんは食事制限メインでやってるんですかー??
甘いものを食べたくならないコツってありますか??笑
2015年7月14日 10:15
oringiさん
コメントありがとうございます(≧∇≦)
食事制限をしているわけではないけど食べ過ぎにはきをつけてます!
甘いものはほどほどにしてるくらいです!
基本的にガマンはしないです!

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40代前半 女性 身長:160.0cm
年齢のせいか痩せなくなってきて危機を感じてます・・・
仲間がいたら頑張れるのでお願いします!
2015年7月12日スタート
開始時53.0kg 27.2%
-1.4kg -2.3%
現在51.6kg 24.9%
あと6.6kg あと5.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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合計

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.4s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ちよこ
30代後半 女性 
160.0cm 86.5s

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