日記
2015年7月13日(月)
体重53.7kg   体脂肪率25.9%

骨盤運動

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食べ過ぎない

×

マッサージ

未記入

お風呂にしっかり浸かる

未記入

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

未記入

トイレ9回以上いく

未記入

5

00:00
体重53.7kg  体脂肪率25.9%


のむヨーグルト
ホットドッグ


ささみゴボウサラダ
ポテトサラダ
ソーセージ
たまごやき
レンコンのはさみ焼き
梅おにぎり
ソフトケーキ
しらすせんべい
ウエハース
さつまいもサブレ


カツオの梅しそ焼き
大根サラダ
白菜と豚の炊いたん
ポテトサラダ
野菜さつまあげ
胡麻豆腐


職場でたくさんお土産貰いました(^o^)/
昼ごはんの後に全部たべてしまった(°_°)笑


コメントする


 


30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
  • 65(みみ )
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.3s

一覧へ

 

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
44歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!