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日記
2015年7月13日(月)
体重52.2kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -15 kcal
摂取カロリー 2,088 kcal
消費カロリー 2,103 kcal

収支マイナス

未記入

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

未記入

タンパク質60g/日

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

未記入

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

20分以上かけて食べる

○

20分掃除・片づけをする

○

食べたら、次の食事まで4時間はあける ダラダラ食べない!

○

腹八分目

○

30回噛む

○

食べることを考えるのは1時間以内にする

○

仕事の日は2000Kcal・ごろごろする休日は1800Kcalに抑える

×

デジャブの後、リベンジ成功

23:11
体重52.2kg  体脂肪率30.0%

仕事が終わったあと、外食をした。
お気に入りのカフェで、美味しいパンとセットのキノコサラダを食べる予定だったけど、無性に御飯が食べたくなり、たまたま通りかかった回転すしに変更した。
かっぱ巻き、卵焼き、いくらの軍艦巻きは、問題なく美味しかった。
しかしオーダーした貝の3種盛りや、イカの3種盛り(イカ大好き!)、蟹は、ワサビが多すぎて店内でヒーヒーのた打ち回った゚ヽ(゚`Д´゚)ノ゚
ワサビ多すぎる!
本来甘くてトロっとしたアオリイカも台無しじゃないか!
これでは味が分からない
ワサビの味しかしない
こんな感覚・・・以前もあった
まるでデジャブ・・・
ワサビ丼(孤独のグルメにでていたのを真似てつくったらワサビが多すぎて大失敗した)の時と同じだ(7/8の日記参照)
酷い、ヒドイ、ひど過ぎると心の中で文句をたれながら、寿司のネタを剥がしてワサビを取って食べた(それでも多すぎて何度もツーンとしたね)。
6皿+アオサの味噌汁で1700円!
ワサビでヒドイ目にあって1700円!
納得いかん!
美味しいもの食べてリベンジしたい
いや、美味しいものを食べてやる
美味しいものを食べないと気がすまない

で・・・・

結局お気に入りのカフェに入った。
パンとサラダのセットでは500kcalを超えるし、スイーツが食べたくなったから、新商品の「桃ロール」をオーダーした。
これが正解!
甘すぎず美味しかった(#^^#)
白桃と若桃の組み合わせもイイ!
(画像参照)桃の葉のように見せている緑の部分は、若桃を使っていてコリコリして美味しかった
キハチのトライフルロールも好きだけど、こっちの方が美味しいくらいだ
定番にすれば良いのに
しかもアイスコーヒーとセットで588円
アフタヌーンティーのケーキセットの1/2以下じゃないか!
リベンジできたネ

そうそう このお店のウエイトレスで、モデルみたいに綺麗な子がいて、びっくりした。
ハーフに間違い顔立ちで、マギーをショートカットにしてボーイッシュにした感じのような子だった。
パン屋の職人風の服装で全身を覆っているから、実際のスタイルは分からないけど、スラ〜っとしていた。
スレてない気立ても良さそうな子で、一生懸命働いていたな
目の保養にもなったね

結局、カロリーは2000kcalを越えてしまった
リベンジが悪いのではない、デカ盛りワサビが悪いのだ(-ω-)/


コメント
2015年7月13日 23:38
綺麗な子はいるんです、たくさん。

いるんです。

いるんですけど....

世の中うまくいきません!
 
 
2015年7月14日 07:36
私も一昨日わさびたっぷり塗られたお寿司を口にしてしまい、気分はダダ落ち。
お口直しでカロリーUPでした。
2015年7月14日 09:18
smさん
綺麗な子はたくさんいますね!
でも、美をKeep出来る人は少ないです
本人達は、そんなこと全く思ってないようだけどねぇ
2015年7月14日 09:24
ダヤン。さんもそうでしたか
美味しいもの食べて太るのは仕方がないけど、マズイもの食べて太るのは嫌だねぇ
2015年7月14日 10:35
なかちゃん、おはよう(^-^)/
わかる〜(^-^)/美味しいもの食べて太るのは仕方ないけど、マズイもの食べて太るのは嫌!同感〜(^-^)/
やっぱり心の満足感と肥満は関係するのかもね〜。
満足感味わうまで止められないものね(^-^)/
桃のロールケーキ美味しそう(≧∇≦)いいものって写真からも伝わる(^-^)/これでアイスコーヒーついてそのお値段(≧∇≦)絶対食べる(^-^)/
いいとこ沢山知ってるね〜なかちゃん(^-^)/
2015年7月14日 11:39
寿司いいですぇ〜
私もイカ大好きです。
アオリイカにスミイカ・・・
イクラにウニにコハダ・・・
そしてビールからの日本酒(ノ∀`)
2015年7月14日 16:10
PkPkさん
このお店、ハズレがないんです!
全部美味しいのです(o^〜^o)
値段も高くないし、一つ一つが丁寧に工夫して作られているんですよね
ナポリタンも始めたみたいなので、今度はそれを食べる予定です(^-^*)/
2015年7月14日 16:13
ごろーさん
私、最近、沖縄のソデイカを知って、見つけるとかなりの頻度で買っております
濃厚で美味しいですねー

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.3kg -11.5%
現在44.2kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 57.4s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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