日記
2015年7月13日(月)
体重75.7kg   体脂肪率38.8%

毎日体重を量る

○

ストレッチをする

○

腹筋、背筋を20回

○

スクワット1日3セット(1セット10回)

○

よく噛んで食べることを意識する

×

75.7kg   38.8%

22:58
体重75.7kg  体脂肪率38.8%


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20代後半 女性 身長:156.0cm
写真を見て体がやばいと感じダイエットをすることにしました
前は断念してしまいましたが今回は頑張りたいと思います

2013年1月30日スタート
開始時75.4kg 39.2%
-3kg -1.9%
現在72.4kg 37.3%
あと12.4kg あと9.3%
目標60.0kg 28.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

Alice
40代前半 女性 
157.0cm 74.4s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 74.0s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
33歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

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