日記
2015年7月13日(月)
体重69.9kg   体脂肪率42.4%

毎朝体重を測る

○

ホットヨガに行く or 行けない日は腹筋をする

×

夜21時以降は食べない

×

お弁当作る

○

耐えれるかな

00:00
体重69.9kg  体脂肪率42.4%

何とか70kg台を切ったけど、今日から夕食が外食が続くんだよな。


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40歳 女性 身長:165.5cm
ここ5-6年でじわりじわり10kg以上増えてしまいました。腰も痛いし、少しでも減らさないといけないです。一人じゃすぐリバウンドしちゃうので、気合を入れるために登録しました。
2015年5月24日スタート
開始時72.0kg 42.6%
-6.6kg -5.9%
現在65.4kg 36.7%
あと7.4kg あと12.7%
目標58.0kg 24.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 65.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.2s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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