日記
2015年7月14日(火)
体重105.8kg   体脂肪率32.1%

年内にまあまあの肉体美を作るつもりで生活する

未記入

朝一で体重測定

○

ミネストローネを1日3回

○

プロテインを運動後に

○

日曜日以外ジムでトレーニング

○

対策

07:21
体重105.8kg  体脂肪率32.1%



ちょっとリズムが崩れた理由を考えました。

1.体重落ちの悪さに対する苛立ち
2.食の喜び減退に対する不満
3.太陽のせい

この3つではないか?と思います。

早速対策を講じます。

1.体重減少をもっと早める
プロテインを運動後の1回とします。
食事で結構たんぱく質は摂っていますから。
筋肉は痩せてから増やします。
まずは痩せよう!!


2.日曜日を管理チートデイとする
ジムは休み。
晩飯はビーフステーキとします。
これで週1回の息抜きとなり、日曜のウマイ肉を目標に頑張れます。


3.太陽は...
ワタシは毎年正月に「夏までには痩せよう」って決意するんですよ。
もちろん今年もそう決意しました。
そして今年も叶えられません。
ま、しょうがないよね。
来年にはカッコイイ体で夏を迎えてやるさ!

これで完璧!

ちなみに「ダイエットは明日から」の呪文は多用すると効かなくなるんです。

眠剤や便秘薬と一緒で連用はダメなんです。

ワタシも昔は随分使いました。

大体1年で365回くらい使ってました。

この呪文の特徴は今日までの不節制を許容し、明日からの節制を自らに約束することにあるんです。

しかし多用すると明日の節制が永遠に訪れません。

だから使用の際は慎重さが必要です。

しばらくは封印しようかな?

ダイエットは今年いっぱい!

来年からは肉体改造!

これだね!


コメント
ポムポムポム
2015年7月14日 08:46
減ってますやん!(^o^)(何弁)

やっぱり、美味しく食べて元気に動くのが王道ですねえ♪
ステーキもすてーきだけど、それだけとは決めずに何でも食べるんだよーたかし!(故郷の母?)
2015年7月14日 08:54
は〜い、ママ!

でも、僕、ステーキが一番のご馳走なんだ。

だから飽きるまではステーキでいくよ!
 
 
2015年7月14日 09:11
暑さのせいじゃないの?(そりゃ私か・笑)

私も最初は毎日プロテイン飲んでたんだよ(笑)
朝と運動後。

でも、やめた。

やめても今の運動量と食事で…筋肉量はあまりかわらなかったのだ。…そこまでプロテインを飲む意味はないことに気づいた(笑)

きっと肉体改造する時には必要なるんだろうね( ^ ^ )
2015年7月14日 09:14
対策 いいねぇ〜建設的!

増えても減っても… 結局は 自分が判断したコトですもんね(^^)
2015年7月14日 09:17
自分の体は自分が決める

        みつを
2015年7月14日 09:35
対策面白いですね!

肉は食っても体重に影響でなそうですけどね。
減量スピード重視ってことですね^^

今月999かも!

流石です!
2015年7月14日 09:42
ステーキって素敵よね♪
2015年7月14日 09:45
9月の営業開始時で90kg近くまで落としておきたいんです。

なんせ生活が掛かってますから!!!

貧乏は卒業してお金を稼ぎたいんです!!!
2015年7月14日 09:47
素敵なステーキに醤油をすうてき....

...て、この前もやったような?
2015年7月14日 10:43
私から見れば、少しでも減っているから、うらやましいけどね(^-^*)/
飲み会の後から体重びくともしない(;_;)
2015年7月14日 13:24
今よりも体重減少を早めるとはスゴイですねぇヽ(´▽`)/

私は70kgの壁に跳ね返されました(ノ∀`)
2015年7月14日 17:55
ダイエットとは食の快感を減量の喜びに転換することと見つけたり

                       sm
2015年7月14日 19:12

名言だねぇ(o^-')b
2015年7月14日 20:15
そうでも考えないとやってられません!
2015年7月14日 22:01
食べてる時の快感て中毒だよね。

今少し中毒から解放されてる気がするよ♪
それはそれで心地いい♪

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41歳 男性 身長:172.0cm
2016年中にある程度の身体を作るよ!
あと専業トレーダーも目指しちゃおうかな

体重推移
4/4 133.0kg
5/1 122.0kg -11kg
6/1 115.4kg -6.6kg
7/1 109.2kg -6.2kg
8/1 100.6kg -8.6kg
9/1  92.4kg -8.2kg
10/1 89.5kg -2.9kg
11/1 97.1kg +7.6kg
12/1 86.4kg -10.7kg
2016
1/1  79.9s -6.5kg
2/1  85kg +5.1kg
4/4  96.3kg +11.3kg
5/1 99.3kg +3kg
6/1  95.1kg -4.2kg

投資成績 ・・・前月比損益率
3月  +9.4%
4月  +14.8%
5月  +10.3%
2015年4月4日スタート
開始時133.0kg   
-37.9kg
現在95.1kg 27.2%
あと25.1kg あと14.2%
目標70.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

アリー
36歳 男性 
172.0cm 93.6s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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