日記
2015年7月13日(月)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

はらハチ食事

未記入

No間食Day

×

四股スクワット50

×

上半身筋トレ 20

×

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

×

食事、一口30回噛もう

×

ラジオ体操

○

65.4kg   36.0%

10:58
体重65.4kg  体脂肪率36.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
±0kg
現在65.0kg 40.0%
あと2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
     
6 9 12
13 14 16 17 18
20 21 24 25 26
27 28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 67.5s

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 66.4s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 66.8s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.4s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.9s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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