日記
2015年7月12日(日)
体重57.2kg   体脂肪率19.8%

7.11(day.60)

00:00
体重57.2kg  体脂肪率19.8%

【食事】
■朝/出汁茶漬け、梅干、ささみ
■昼/カップラーメン(出前一丁)
■夜/サラダ、豆腐ソースドリア

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【夜トレ】
◆ハーフスクワット/50回×2
◆ジョグ&ウォーク/50分

午前中に整骨院へ。
身体がバラバラになるかのような治療。
痛みは治療による鈍痛に変わった。
身体が重い。
そして眠くてだるい。
我慢の時か。

午後は家族各自の用事でバタバタ。
娘は熱中症でダウン。
カップ麺で済ます。
出前一丁のカップって美味いんやね。

すっかり炭水化物摂取デー。


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44歳 男性 身長:164.0cm
高校時代は48kg。
大学時代で52kgに。
就職して54kgに。
結婚して56kgに。
加齢とともに58kgに。

止まらない食の欲求・・・
終わらない休息の喜び・・・
そして60kg突破!!

あかーーーん!!
堂々と薄着になりたい!!
今に見ておれ!!
いったん目標は55kg!!
父ちゃん、頑張るぜ!!
2015年5月14日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-8.9kg -17.1%
現在52.5kg 12.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 15.0%

 

  2017年10月  
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29 30 31

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.2s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

mommaru
男性 
173.0cm 102.5s

Ally
160.0cm 56.9s

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