日記
2015年7月11日(土)
体重55.9kg   体脂肪率19.3%

7.10(day.59)

00:00
体重55.9kg  体脂肪率19.3%

【食事】
■朝/納豆、ウインナー
■昼/愛妻弁当、味噌汁
■夜/味噌汁、サラダ、鶏豆腐つくね

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【夜トレ】
◆ハーフスクワット/50回×2
◆ジョグ&ウォーク/40分


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44歳 男性 身長:164.0cm
高校時代は48kg。
大学時代で52kgに。
就職して54kgに。
結婚して56kgに。
加齢とともに58kgに。

止まらない食の欲求・・・
終わらない休息の喜び・・・
そして60kg突破!!

あかーーーん!!
堂々と薄着になりたい!!
今に見ておれ!!
いったん目標は55kg!!
父ちゃん、頑張るぜ!!
2015年5月14日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-8.9kg -17.1%
現在52.5kg 12.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 15.0%

 

  2017年8月  
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ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.2s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

Ally
160.0cm 57.7s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.0s

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