日記
2015年7月13日(月)
体重79.2kg   体脂肪率44.3%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

お通じあったか?

○

1−65日目

12:36
体重79.2kg  体脂肪率44.3%

金・土・日と炭水化物でした。
体重は増量しております。

朝食 6:50
 コーヒーM   マグ1
 ごはん     180g
 たまご     1ケ
 しゅうまい   1ケ
 焼のり     1袋

間食 10:00
 アイスコーヒーB  マグ1
 ジンジャークッキー 1枚
 麦茶

昼食 12:00
 ごはん       110g
 梅干し       1ケ
 しゅうまい     2ケ
 ネギ入り卵焼き   2切
 ホウレン草ごまあえ 少量
 緑茶        マグ1


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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みき
36歳 女性 
157.0cm 75.2s

晴れバレ
女性 
159.0cm 72.0s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.1s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

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