日記
2015年7月13日(月)
体重82.1kg

食事は楽しく味わって食べる!

○

1日100i以上お菓子を食べない!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

お通じありましたか?

○

過食しませんでしたか?

○

主食は1日1回まで守れましたか?

○

仕事でしたか?

×

1日2食以上を糖質制限食に出来ましたか?

未記入

青竹踏み5分以上しましたか?

×

82.1kg

10:14
体重82.1kg


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46歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-7.9kg -2.3%
現在79.5kg 45.5%
あと14.5kg あと10.5%
目標65.0kg 35.0%

 

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ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 79.2s

みき
35歳 女性 
157.0cm 78.2s

晴れバレ
女性 
159.0cm 79.9s

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りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 70.8s

でかぷり子
40代後半 女性 
156.0cm 74.8s

つー
20代前半 女性 
169.0cm 61.5s

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