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日記
2015年7月13日(月)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

未記入

適度な運動(もしくは積極的に動く)

未記入

夜にお風呂に入る

未記入

サプリメント

未記入

とこちゃんベルトをつける

未記入

おっぱいマッサージ

未記入

安産体操

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

391日目。ぐうたら。

22:13
体重47.7kg  体脂肪率27.0%

【朝食】8:00 フルーツグラノーラ(ヨーグルト)・ミニトマト


【昼食】12:30 二十一穀米・キムチ納豆・ブロッコリーとかぼちゃのサラダ・豚肉の生姜焼き少量・チーズ入り卵焼き・トマト


【夕食】17:45 豚バラの塩胡椒焼き・野菜炒め・ながいものステーキ


【間食】14:30 ピノ
17:00 コカコーラライフ少量


【運動】買い物ウォーキング×60分



本日有給でお休み。

思う存分ぐうたらして過ごしてしまいましたw

午前中、家事して、気がつけばソファーで熟睡w

時間を無駄に消費してしまった気もするけど、しっかり寝て頭もすっきりしたのでヨシとしますww


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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


現在妊娠中で、7月に出産予定です♪

元気な赤ちゃんを産むため、産後ブクブク太らないため、体重の維持管理をしたいと思います。

無事出産を終えた後は、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!ツワリ開始で2〜3ヶ月でブクブク太る;;(現在進行形)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
+2.3kg -2.8%
現在56.3kg 31.2%
目標達成!!
目標58.0kg   

 

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にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 54.4s

ポピー
女性 
151.0cm 58.7s

千鶴
女性 
150.5cm 56.4s

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かのん
46歳 女性 
162.0cm 80.4s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.5s

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