ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 391日目。ぐうたら。
日記
2015年7月13日(月)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

骨盤矯正ベルトorショーツ

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

391日目。ぐうたら。

22:13
体重47.7kg  体脂肪率27.0%

【朝食】8:00 フルーツグラノーラ(ヨーグルト)・ミニトマト


【昼食】12:30 二十一穀米・キムチ納豆・ブロッコリーとかぼちゃのサラダ・豚肉の生姜焼き少量・チーズ入り卵焼き・トマト


【夕食】17:45 豚バラの塩胡椒焼き・野菜炒め・ながいものステーキ


【間食】14:30 ピノ
17:00 コカコーラライフ少量


【運動】買い物ウォーキング×60分



本日有給でお休み。

思う存分ぐうたらして過ごしてしまいましたw

午前中、家事して、気がつけばソファーで熟睡w

時間を無駄に消費してしまった気もするけど、しっかり寝て頭もすっきりしたのでヨシとしますww


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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-4.2kg -2.8%
現在49.8kg 31.2%
あと1.8kg
目標48.0kg   

 

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

さーもん
40代前半 女性 
150.0cm 50.6s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.5s

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