日記
2015年7月13日(月)
体重70.3kg   体脂肪率36.3%

朝白湯を飲む

×

夜炭水化物を控える

○

毎朝体重を計る

×

間食を控える

×

飲み物はできるだけ低カロリーで!

○

あーあ

09:46
体重70.3kg  体脂肪率36.3%

ちょっと気を抜いたらまた70`台…
そんなに食べてないのにな!
やっぱ米食べるとすぐ増える(>_<)
昨日は海に行って目一杯遊んだ!
日焼けがめちゃ痛い(T ^ T)
超足バタバタしたから筋肉痛かと思いきや全然筋肉痛じゃない(O_O)
痛いのは日焼けだけさ…


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30代前半 女性 身長:162.0cm
2人の子持ちのパート主婦です
小さい頃から太ってました〓
とりあえず標準体重に近づけたいっ〓
頑張ります〓
あと足が細くなりたいです
2012年2月18日スタート
開始時71.5kg 38.0%
-3.5kg -4.5%
現在68.0kg 33.5%
あと3kg あと3.5%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

さくら
女性 
160.0cm 69.4s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

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