日記
2015年7月13日(月)

腹筋20回×2回

×

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

×

ヨガ15分

未記入

7月10日

09:37

2泊3日でカナダへ。

麦茶 ビール 緑茶 コーヒー
ようかん



ほうれん草とトマトのオムレツ
ハッシュポテト
リッツクラッカー3枚
オレンジジュース



ホットドッグ
赤ワイン



牛ステーキ
付け合せのポテトと芽キャベツ
まぐろサラダ
赤ワイン
ウイスキー


ウイスキー


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46歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.6s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 62.2s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

さいか
30代前半 女性 
172.0cm 57.8s

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