ダイエット日記 > 長月さんのマイページ > ジョイフルでモーニング
日記
2015年7月13日(月)
消費カロリー 2,047 kcal

排便を確認

○

一口30回噛む

○

食べ順に気を付ける

○

よく動く

×

筋トレ

×

ストレッチ

×

レッグツイスト

×

一人前以上は食べない

未記入

間食を活用する

未記入

懸垂、ぶら下がり

未記入

食前30分前に牛乳コップ半分飲む

未記入

毎朝体重測定

○

ご褒美もうける

○

間食しない

×

今日は朝から暑いなぁ。
でも7月本来の暑さかな?

グダグダしていても仕方ない。だからジョイフルでモーニングを決行。朝からごはんの支度をしたくなかったのが理由で(^^;)
いつもはココスなんだけど今日はジョイフルへ。気分転換。頼んだメニューは一番安い豚汁定食。ワンコイン以内(-.-)y-゜゜゜
そして勉強。
頭に入らん。
あーなるほどね〜程度。
あと一年しかないのにね〜。正解率半分くらい(笑)
まぁあまり慌てず気長に。
繰り返し繰り返し何度も何度も。

諦めない。

ダイエットも自分磨きもそう。人生に深みや味を出したい。
なら勉強、努力のみだね。

やるしか、ないのだ。


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25歳 女性 身長:164.0cm
メリハリのない生活を改善。自分のペースで自分に合うダイエット方法を模索しながら習慣化していこう。自己管理能力を磨く。
自分の外見を磨く。
人生を豊かにする。
2015年4月26日スタート
開始時60.0kg 29.0%
+0.9kg +3.8%
現在60.9kg 32.8%
あと0.9kg あと7.8%
目標60.0kg 25.0%

 

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161.0cm 59.2s

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