日記
2015年7月13日(月)
体重53.0kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


今日は
午前中に銀行・郵便局・和菓子屋さん


午後は税理士先生(o^^o)
そして迎え火〜!!


☆今日コーデ☆

バンヤードストームの
シワチェックシャツ

スライのデニム

ヾ(@⌒ー⌒@)ノ今日も暑いよー!


コメント
2015年7月13日 21:35
バックかわいい〜( ・∇・)

帆布好き好き★

今日も涙をのんで??。。。も含め、断捨離の捨、した!

じゃないと、納得いくコーデできないもんね★

雨は台風影響みたいだから、もー梅雨明けてんじゃないかなぁ??
2015年7月13日 22:09
ぴんこたんヾ(@⌒ー⌒@)ノ


トート可愛いよねー!( ´ ▽ ` 人)
L.L.Beanでイニシャルオーダーしたのぉ♪

ぴんこたん!
えらい!断捨離d(^_^o)
アタイのクロゼ。今捨てるの無いッッ!
ヽ(´o`

ただ白シャツがありすぎるwww

明日からお天気イマイチぽいねー(´・ω・`)
蒸し暑いのはカンベンだわー!!

台風やだな。。。


ぴんこたんも断捨離してスッキリしたところで☆

コーデコーデ!
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

しょこら
女性 
162.7cm 53.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.8s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 55.4s

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Koichi
168.0cm 72.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

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