ダイエット日記 > すいかさんのマイページ > あ〜、8時過ぎちゃったぁ
日記
2015年7月13日(月)
体重57.6kg

朝ごはんはできるだけちょこっと、または食べない。

○

お昼ごはんは、ベジタリアンで。

×

夜ごはんは8時までに食べ終える。

×

お水をたっぷり飲む。

○

寝る前にストレッチ。

○

軽い筋トレを毎日必ず。

○

朝ごはん:ブルーベリー入りヨーグルト、アーモンド、すいか

お昼ごはん:チキンカレー

夜ごはん:ごはん、お味噌汁、秋刀魚の塩焼き、大根おろし、きんぴらごぼう、納豆


家族の都合で、夜ごはんが8時までに終えられなかった。
寝る3時間前までにって聞くから、いつもより遅くまで起きていればいいってことだね!
……うん。理屈はそうかもしれないけど、たぶん寝ちゃう(TT)
できるだけ頑張ってみよ。


コメント
2015年7月13日 21:15
寝ないといけない時には目が冴えて、起きときたい時には睡魔に襲われる…あると思います(笑)
2015年7月14日 06:46
くぅねるさん♪
そんなものですね。
実際、ちゃんと起きてましたけど、体重はしっかり増えました(笑)
 
 
2015年7月14日 13:33
私も用事を済ませてからとか、子供と一緒に食べようと思ったら帰って来なかったり…といつもの時間に食べ損ねちゃうことあります^^;
なかなか思い通りにはいかないよねー(>_<)ゞ
2015年7月14日 18:24
さちさん♪
結構家族に振り回されてますよね。
それが嫌ってわけじゃないのだけれど、なるべく決まった時間に食べるのがいいって聞きますし。
お母さん業してるうちは、仕方がないですね(;^ω^)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ある程度体重が減ったところで、日記をつけるのやめちゃっていましたが……久しぶりに乗った体重計の数字がまたちょっと増えていたので、復活します。
2015年5月1日スタート
開始時63.0kg
-7kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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