日記
2015年7月13日(月)
体重55.4kg   体脂肪率30.4%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

55.4kg   30.4%

07:58
体重55.4kg  体脂肪率30.4%


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52歳 女性 身長:156.7cm
Yahooのダイエットサイトで40キロ台まで落ちたのに、気の緩みからまたリバウドして、ずーと戻らない。
やっぱり写真入り日記とライバル友達との励ましが必要と実感。またリベンジしたい。
2015年5月22日スタート
開始時54.3kg 31.4%
-0.3kg +0.7%
現在54.0kg 32.1%
あと3kg あと4.1%
目標51.0kg 28.0%

 

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ちくわ
女性 
159.0cm 52.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.4s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.0s

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