日記
2015年7月13日(月)
体重85.0kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

体のこと

06:59
体重85.0kg

とりあえず、今朝は昨日の朝より300g減っている。

最初に[腸内フローラ」という言葉を知ったとき、
なんじゃ?そのお花畑みたいな名前は・・・と思った。
腸の中で菌が種類ごとにコロニーを作り群れてる状態のことを言うらしいが
腸の中では善玉も悪玉も日和見もバランスをとって生きてるようだが
そのバランスが崩れると病気だ。

日和見菌というのは、悪玉菌が増えると悪玉菌に染まり善玉が増えると
善玉に染まるという、まるで優柔不断のような菌だが
世の中のバランスのように、善玉だけでもだめ、悪玉もいないとバランスはとれないが
腸内で善玉が20%あれば健康に過ごせると知った。
そして食べ方によること、また甘いもののとりすぎがどんな恐怖を招くのか、糖化=体がこげる状態、分解されず増え続ける、肥満だけでなく動脈硬化など重い病気を作り出す。


私が、最初に腸内のことを知ったことだが、
こんな初歩的なことも私は知らなかったのだから自分で痩せられるはずがない、
そう思えた・・


何故なら万病が全て腸からもとならば、痩せるもともそこにある、
と、思うからだ。
ただ、どんなに何かを知っても精神面で強くなれないと痩せられない。

その為には、自分で無知であってはならないと思った。
少しでも「知る」ことが大事で、そこから少しでも強くなれる自分を
作っていかないと、多分、私は死ぬまで痩せられない気がする。


後が無い、崖っぷちの年代。
一生、肥満で終えるのか?
違う人生、違う自分を掴む為にも、こりずに何度でも
痩せることへの挑戦をしなきゃ、って思っている。


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58歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-5.3kg
現在86.9kg 84.7%
あと6.9kg
目標80.0kg   

 

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