日記
2015年7月12日(日)
体重50.3kg   体脂肪率27.4%

朝夜、水を、飲む

○

出来るだけ歩いて買物

○

1日1万歩

○

ひと口を小さく!

×

ライザップの四つん這い

○

50.3kg   27.4%

21:22
体重50.3kg  体脂肪率27.4%


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50代前半 女性 身長:157.0cm
一気に、気がついたら、5kg太ってた40代後半です。
いや、うっすら気づいてたけど、気付かないフリしてたのが、事実かも(°_°)
頑張って、まず、5kgおとしたいです!
2014年7月15日スタート
開始時57.0kg 29.0%
-7.5kg -1.2%
現在49.5kg 27.8%
あと3.5kg あと2.8%
目標46.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.2s

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えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.3s

きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

エンジェル
女性 
151.7cm 47.9s

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