日記
2015年7月12日(日)
体重46.8kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

未記入

そば茶

23:38
体重46.8kg

今日の食事


バナナ、食パン、
ジャム、牛乳、チーズ


ご飯、みそ汁、
回鍋肉、納豆


稲荷、太巻寿司、
握り4貫、発泡酒、
ワイン、チーズ

間食
そば茶、コーヒー、
チョコレート、
ヨーグルト、バナナ、
せんべい、ゼリー、



今日は、そば茶を飲みました。

香ばしくてまろやかな味でした(^^)

調べてみたら健康に良いそうです。

大きい袋入りのを買おうかな。



今日のカロリーは合計2120kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

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♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 69.3s

メル子
30代後半 女性 
159.5cm 61.9s

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