日記
2015年7月12日(日)
体重51.6kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -145 kcal
摂取カロリー 1,619 kcal
消費カロリー 1,764 kcal

腹八分目

×

味わって食べる

×

ゆっくり食べる

×

走れる日は、走る

○

間食はカカオ70%のチョコ1つかアーモンド3粒まで

×

暑くなったので、昼間はもう走れませんが、夜なら走れそうです。続けばいいのですが。運動嫌いな私…果たしていつまで続くかな。
夜、お弁当買って食べたんですけど、すごいカロリーで…。やはり苦手でも手作りしないといけないのかなと思いました。生きるのって大変ですよね…。


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49歳 女性 身長:157.0cm
年を取り、代謝が落ちて痩せなくなってしまいました。そして運動嫌い・不足でコレステロールが高くなり薬を飲むことに。見た目も悪い(オバちゃん体型モロ…)し不健康だしで、ダイエットすることにしました!
2015年6月21日スタート
開始時54.0kg 32.5%
-2.5kg -1.3%
現在51.5kg 31.2%
あと3.5kg あと3.2%
目標48.0kg 28.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

うさまる
女性 
154.0cm 52.2s

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 59.6s

夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

ジャスミン
40代前半 女性 
160.0cm 57.6s

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