日記
2015年7月12日(日)
体重48.2kg   体脂肪率24.4%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

20:00


緑茶オレ
黒蜜寒天
水羊羹

間食
クランチチョコ
バナナクランチチョコ
オレンジアイス


珈琲
味噌ポテサラトースト
ママヒーロー

間食
シュークリーム1口
ババ
バナナキャンディ


パン
シーザーサラダ
チキングラタン

フルーツケーキ

誕生日くらい沢山食べる!!
増えた分は今月中に戻す!!
明日からまた頑張る♪


コメント
2015年7月12日 20:30
誕生日なんですか?(^ω^)
おめでとうございます!
いつも頑張ってるの尊敬してます\(^o^)/
2015年7月12日 21:39
コメントありがとう♪

そうなんですよ〜
幾つになっても誕生日ケーキは嬉しいです(*´∀`)

尊敬だなんて嬉しいです//
ちょっぴり体重増加中なので夏本番に向けて頑張っていきます!!

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女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-20.3kg -12.2%
現在48.6kg 24.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

ララミ
女性 
160.0cm 49.8s

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