日記
2015年7月12日(日)
体重60.0kg   体脂肪率29.5%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

○

糖質制限食

○

野菜を食べる

○

バター

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食

スクランブルエッグ(チーズ入り)

ズッキーニときのこのソテー

コーヒー(クリームとココナッツオイル)


昼食@またもやIKEA

サーモン

ブラックコーヒー


夕食

手羽先のグリル

トマト

ズッキーニときのこのソテー(朝食の残り)


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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

春生
20代前半 女性 
160.0cm 64.1s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.1s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.4s

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