日記
2015年7月12日(日)
体重51.1kg   体脂肪率29.5%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

未記入

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

○

お腹エクササイズ

○

スクワット

未記入

51.1kg   29.5%

19:38
体重51.1kg  体脂肪率29.5%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-1.2kg -4.7%
現在49.8kg 25.3%
あと2.8kg あと6.3%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
18
27 28 29 30

 

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 51.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 51.7s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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