日記
2015年7月12日(日)
体重58.2kg

朝ごはんはできるだけちょこっと、または食べない。

○

お昼ごはんは、ベジタリアンで。

×

夜ごはんは8時までに食べ終える。

○

お水をたっぷり飲む。

○

寝る前にストレッチ。

○

軽い筋トレを毎日必ず。

○

お年頃

19:25

朝ごはん:ブルーベリー入りヨーグルト、アーモンドとくるみ

お昼ごはん:ざるうどん、ベーコンと玉ねぎ入りオムレツ、納豆

夜ごはん:ごはん、お味噌汁、焼き茄子、じゃこおろし、冷奴


夜は夫とふたりごはん。
あるもので簡単に済まそうねと話しながら冷蔵庫を見たら、買い置きが何にもなくて、ずいぶん質素な食卓に(笑)。
でもその割にはしっかり満足できてる。
もう、お肉なんかはときどき食べればいいお年頃なのかしら……(;_:)



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40代後半 女性 身長:155.0cm
ある程度体重が減ったところで、日記をつけるのやめちゃっていましたが……久しぶりに乗った体重計の数字がまたちょっと増えていたので、復活します。
2015年5月1日スタート
開始時63.0kg
-7kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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