日記
2015年7月12日(日)
体重72.0kg   体脂肪率40.7%

帰りは歩いて帰るまたは30分歩く

未記入

ノート、ピンキー更新する

×

ゆっくり噛んで食べる

×

夕飯は味噌汁、スープ、サラダのみ

×

食事は最低21時までに済ませる

○

味噌汁やスープを飲む

○

36日目

21:00
体重72.0kg  体脂肪率40.7%

昨日今日はだいえっとさぼりまふ!!
海楽しんでくるぞー!

たべたものー
豆乳バナナ、パン、ドーナツ、おにぎり
からあげ、たまごやき、ササミから揚げ
フランクフルト、チキンナゲット
おかし、トンカツ定食、ラーメン、温玉丼
カフェオレ、おちゃ、オレンジジュース
カルピス、アクエリアス

うける!!!
食いすぎ!!(笑)
泳いではたべ、泳いではたべ。

明日からまた5連勤!!
女の子の日そろそろ始まりそうだけど
頑張るぞ\(^o^)/


コメント
 
 
2015年7月12日 19:21
はじめまして(*'▽') 
同じ感じなので一緒に頑張りましょう♪
お気に入り登録させていただきます(#^.^#)

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27歳 女性 身長:163.0cm
一緒に痩せてくれる
読者さん随時募集中です!!!
お気に入り返しします(つω`*)

いぜんも登録してました!
まえは65kgまで痩せましたがまた月日が経ってからのリバウンドですorz
彼氏を見返したいと思い始めました!
http://diary.diet-pinky.com/user/profile39578.php

2015/6/7開始
1か月2kgペースで落とします!
07/7までに73.5kg→73.7kg(-1.8kg)達成ならず
08/7までに71.5kg→ kg
09/7までに69.5kg→ kg(サボり)
11/7までに72.9kg→72.3kg(-0.6kg)達成!
12/7までに68kg
2015年6月8日スタート
開始時75.5kg 42.0%
-2.9kg -1.3%
現在72.6kg 40.7%
あと4.6kg あと2.7%
目標68.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.2s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 48.2s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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