日記
2015年7月11日(土)
体重49.7kg   体脂肪率25.9%

朝夜、水を、飲む

○

出来るだけ歩いて買物

○

1日1万歩

○

ひと口を小さく!

○

体幹リセットダイエット体操

○

今の私 2

20:00
体重49.7kg  体脂肪率25.9%

2週間前の日曜日の私は、
51.0kg±0.3kgでした。
いまは、50.0kg±0.3kg
といったところでしょうか?

2週間で、1kg…、

地味なルールで、
ダイエットしているので、
長年、溜めてきた脂肪達に、
退散してもらうには、
時間かけるしかないのかな?


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50代前半 女性 身長:157.0cm
一気に、気がついたら、5kg太ってた40代後半です。
いや、うっすら気づいてたけど、気付かないフリしてたのが、事実かも(°_°)
頑張って、まず、5kgおとしたいです!
2014年7月15日スタート
開始時57.0kg 29.0%
-4kg +0.8%
現在53.0kg 29.8%
あと7kg あと4.8%
目標46.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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