日記
2015年7月12日(日)
体重51.3kg   体脂肪率25.0%

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

○

1食は、500kcalまで

×

30回噛む

×

42日目【娘と】

21:50
体重51.3kg  体脂肪率25.0%

朝の計測
体重…50.7kg
体脂肪…27.7kcal

★朝…なし
☆運転しながら、ブラック珈琲のみ。

★昼…11時 ☆3000~4000kcal?
☆娘とホテルバイキング

★間…7時
手作りオレンジムースゼリー(50ml) 200kcal?

★夜…9時半 ☆260kcal
スーパードライ(350ml) 147kcal
焼酎(80ml) 113kcal

総カロリー…3000~4000kcal?




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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

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50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

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52歳 女性 
157.0cm 51.5s

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黄緑
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157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

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