日記
2015年7月12日(日)
体重55.5kg   体脂肪率27.2%

おから

×

水飲み

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

生姜ヨーグルト

○

夕食後水だけ

○

やっと…

07:14
体重55.5kg  体脂肪率27.2%

良いお天気になったのに、体調不良って。
まあ、生理がひどいせいでフラフラしてるんだけど。

55.50キロ

身体重すぎ。動けないのに食べちゃう。
運動はしてます。
とりあえず、踏み台1時間
その場ラン30分
食前のスクワット20回の3セットプラス40回
スクワットは計100回
膝立腕立て伏せ 50回 ←500から減らした。腕が育ったから。
脚パカ100回の2セット

午後6時以降は水しかのんでない。
結構やってるつもりなんだけど、太る。
ウォーキングは蕁麻疹かでちゃうから
諦めました。
どれだけ代謝が悪くて、どれだけお菓子たべてるんだって
ことですね。

食事的に私より沢山食べてる方達が、
痩せていく。みんな質の良い食事。
わかってるの、ほんとは。
できない意志の弱さと、ただの面倒くさがり。


コメントする


 


51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ひより
女性 
163.5cm 49.1s

一覧へ

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!