ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ > 気のゆるみは、身体のゆるみ
日記
2015年7月12日(日)
体重68.3kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

昨日は、土曜日。

夫がお休みなので、一緒に、美味しい食材を求めてお買い物に。

そうしたら、天然の大トロがお値打ちで販売されていて、二人とも、思わず見とれて、買ってしまいました。

実は、出掛けえる前に、新作料理「十モロコシと玉ねぎとジャガイモとベーコンのスープ」を昼食用につくっておいたのに・・・。

それで、昨日の昼食は、変な組み合わせですが、大トロのお刺身と、そのスープでしあた。

炭水化物をあまりとらないようにしいます。大好きなお米も、パンも禁止ちゅうです。ところが、たっぷりのトウモロコシやジャガイモを食べてしまって、罪悪感。

その上、今晩は、夫の四国旅行土産の、美味しいさぬきうどんで、

「ほうとう」を作ろう!ということになって・・・・

牛蒡、人参、カボチャ、白菜、しめじ、大根、ネギなど、たくさんの野菜をいれた味噌味のうどん鍋を作りました。



昼、夜、炭水化物をとったので・・・・・

覚悟してましたが、また、68キロ台へ逆戻り。(涙)


今日は日曜日。

いつも行くスーパーの前の広場で、愛知県一色さんのうなぎを炭でやいて売る日。私の大好物のウナギを!!!


きっと、今日のお昼も、ウナギで酒宴。ダイエッターのすみにもおけない、この土日の行動。


今、本気で、ジム通いを考え始めました。週2回、90分の運動だそうで、今日、見学に行ってこようと思っていますが・・・・

「夫からは、続かないよ」と言われているし、そんな気もするし、

一か月の月謝が、3万5千円くらいかかるらしいし・・・・

それはもったいないし・・・・

イジイジ迷っています。




コメント
2015年7月12日 09:29
今日ここサン、おはようございます(^-^)/
美味しく食べた後の罪悪感、最近にしては珍しいですね、、、
ジャガイモやトウモロコシは旬の食材だし身体には必要ですよね(^-^)/
私は最近は夏野菜中心で、冬の大根、白菜などは食べてないです、、冬のものは身体を温めて溜め込む作用ありそうだし、、( ̄Д ̄)ノ大根の代わりに冬瓜をお味噌汁に入れようかなと買ってきました(^-^)/
旬のものを心がけてます( ´ ▽ ` )ノ
スーパーには年中全種類の野菜が並んでるので何が旬か分からなくなります^^;野菜直売所に行くと今採れる物しか売ってないので野菜は直売所で買うようにしています、先日トウモロコシが見当たらないので聞いてみると、トウモロコシはもう終わりなんですよと言われてショック、、夏の間ずっと食べる印象あったので、、もう終わりだなんて…( ̄▽ ̄)
なるべく土地の気候に合ったものを食べて身体を整えようと思います( ´ ▽ ` )ノ
今日ここサン、ジムの月謝35000円ですか( ̄◇ ̄;)
高いですねーー!(◎_◎;)特別なジムですか?
2015年7月12日 09:38
おはようございます

今週も美味しい週末ですね(^-^)
うなぎも食べたいですねぇ、炭火で焼きながら売るやつですかー。においからして誘惑されちゃいますね。

ジムって高いですね(*_*)
うなぎ腹一杯食べれる...って考えちゃう私駄目ダイエッターでした(o≧▽゜)o
 
 
2015年7月12日 09:54
炭水化物…1日の必要量はご飯だと最低100gは必要なんだそうです。だからジャガイモやトウモロコシで摂るのはぜんぜん罪悪感感じなくていいと思います〜( ^ ^ )
それにトウモロコシはすごくお通じにもいいし( ^ ^ )

ジム、高いですね〜>_<
ちなみに私はたまにジムに行くのは、公共のところでして1回400円くらいなんです。
…そこにすらめんどうで行かなくて、お家で腹筋になってしまいます^_^;
ポムポムポム
2015年7月12日 11:33
美味しそうな食事!(*^^*)

ご主人との食事を楽しむ週末は、ダイエットむつかしいですけど、平日で調整とかでいいのかもですよ?
ジムは私は続かなくて(>_<)
月謝一万くらいだったけど、1年くらい無駄に払ってましたー。
そのあとやめて、今度はプールメインにしよう、とまた再入会して、グッズも揃えて、また幽霊会員になってました(>_<)
でも、続く人は毎日でも通っているし、習慣になったら素敵だと思います(^o^)

いろんなことにトライしてみるのもいいと思います♪
でも月謝高い(@_@)
そのプレッシャーだけでも、続くかもですね\(^o^)/!
2015年7月12日 14:46
PkPkさん
冬瓜、売ってました、どうやって使うんだろうと思いつつ、買わずに帰ってきたけど、なるほど、お味噌汁の具ね、了解!

旬の野菜を上手に楽しく使いたいです。

ジブ、見学に行きましたが、やはり主人の言う通り、続かないだろうから、もうちょっと考えます、なにせ、月謝、高い!
2015年7月12日 14:48
ぷよぷよさん

そう、炭火で店頭で焼いてる、あれです。私、うなぎ、大好物で、24日の土用の丑の日まで、毎週日曜日に焼いているそうで、お店で食べるよりは少しはお安いので、買っちゃいます。
2015年7月12日 14:50
りょうさん

ジム、高い!もう一か月、家で頑張ってみて、それから、ジム通い、もう一度検討します。夫は「続かないよ」と言っています。たぶん、それが正解かも。
2015年7月12日 14:53
ポムポムポムさん

そうでした、これから長く続くダイエットの日々、土日は楽しく夫と食事をして、平日、頑張ります。ダイエットは続くよ〜ど〜こまでも〜♪

ポムポムポムさんでも続かなかったぐらいだから、私もきっと続かないわ、もう少し、家でダイエット頑張ってみますね。
そう、9月くらいまで、一人で、頑張ってみて、それで、結果がもう一つなら、選択肢の一つとして考えようかな。
 
 
2015年7月13日 03:20
深夜にこんばんは☆
明日お休みなんで...夜通し本を読んでます(^-^)

すごくハイクラスなジムですね!びっくりしました…
でも…興味がおありならトライなさってはいかがでしょうか?
続く続かないは…まずトライしてみないとわかりませんわ…
もし…そのジムが合わなくてダメでも経験としてプラスになると思うのですが…
いかがでしょう?

偉そうなこと言ってごめんなさい。
このコメント…投稿しようかしまいか随分悩んだのですが…
私の思いなのでサラ〜と受け流して下さいませね(o^^o)

2015年7月13日 05:18
コマンさん

迷いましたが、結局、見学にだけいってみました。

そうしたら、かなり満員なようで、体験教室も、数日後の午後5時からしか取れない↓。夕食作りの時間にかかってしまう。
それに、駐車場が停めにくそう。
なにより、夫の、「続かないんじゃない?」という言葉と、月謝の高さで、もう2か月くらい、ジムに行かずに頑張ってみます。

コメント、嬉しく拝見しました。

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+9.1kg
現在79.1kg
あと22.1kg
目標57.0kg

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.8s

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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