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日記
2015年7月12日(日)
体重56.2kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー 209 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 1,991 kcal

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

筋トレ・体感トレーニング20分

○

今月終り目標54kをみる

07:21
体重56.2kg  体脂肪率28.3%

できんこたあなかろう。

たべすぎねば。

今朝の体重はあれ?っだったけど、まあ、昨日は運動きちんとやってるし、夕食暴食したわけでもないので観察でよいでしょう。

ただ、昨日我慢した唐揚げは今日もお預けかなあ・・・

今日は予約が取れたら美容院
時間があれば島に渡る
町内会集金と祭事のお願い
笛・篳篥・ペン字


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50代前半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

らぶぼこ
47歳 女性 
147.0cm 58.5s

沙華
女性 
148.0cm 56.2s

ゆかきち
30代後半 女性 
147.0cm 58.0s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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