日記
2015年7月12日(日)
体重62.9kg   体脂肪率16.1%

朝食は、フレッシュジュースのみ

未記入

昼食は、雑穀米を弁当持参

未記入

ナッツを食べる

未記入

スナックなどお菓子を食べない

未記入

ショウガ紅茶を飲む

未記入

有酸素運動30分以上

未記入

スクワット100回以上

未記入

朝食は、手作りのフレッシュジュースのみ

×

ショウガ紅茶を飲む

×

有酸素運動30分以上

×

ナッツを食べる

×

あつい

06:17
体重62.9kg  体脂肪率16.1%

暑いね。

ちょっとバテテます。

今日は、これから、ゴルフの練習に行って一汗かいてきます。

そのあとは、未定。


コメント
 
 
2015年7月12日 11:57
一汗かきましたか(^-^)?
2015年7月12日 12:30
100球しか打ってないのに、暑さでぶっ倒れそう。

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48歳 男性 身長:169.5cm
誰か一人でもいいので、自分の身体の変化に注目してもらえたら、嬉しいし、目標達成に向けて頑張れそうです。よろしくお願いします。
2015年5月9日スタート
開始時64.5kg 16.9%
-4.2kg -1.5%
現在60.3kg 15.4%
あと0.4kg あと5.5%
目標59.9kg 9.9%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.4s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

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mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

Ally
160.0cm 56.9s

マー坊
44歳 男性 
164.0cm 52.5s

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