日記
2015年7月12日(日)
体重72.1kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -1,064 kcal
摂取カロリー 1,311 kcal
消費カロリー 2,375 kcal

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

○

プッシュアップバーで腕立て

○

スクワット

○

ジョギングする

未記入

72.1kg   24.9%

05:51
体重72.1kg  体脂肪率24.9%


コメント
2015年7月12日 07:21


ダイエットと一緒
自分とのたたかいなんだゎ〜p(´⌒`q)
草取り…

一応 ノルマを課して 頑張ってるよ〜
( ̄∀ ̄)

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45歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-5.7kg -1.6%
現在71.3kg 25.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標65.0kg 18.0%

 

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胡桃
男性 
170.0cm 69.7s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.1s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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