日記
2015年7月12日(日)
体重82.5kg   体脂肪率20.6%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

寝る前に食った

05:21
体重82.5kg  体脂肪率20.6%

寝る前に
食って飲んだけど
痩せてました

夕べの
坂道ダッシュが効いたかな

今朝の-------------------------------
体  重:82.5kg  標準体重:66.6kg
BMI :27.2   標準18.5〜25.0
体脂肪 :20.6%   標準18%〜 22%
内臓脂肪:14.5  標準9.5以下(レベル)


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.2s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

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ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.9s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.1s

自分に甘い人
30代後半 女性 
161.0cm 66.2s

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