日記
2015年7月11日(土)
体重72.3kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

ドローイン呼吸法

○

彼食事制限1日目

23:41
体重72.3kg




朝食 パン&クリームチーズ
    きな粉ヨーグルト
    バナナ
    カフェラッテ(砂糖)

昼食 アマトゥレチャーナ(トマトとパンチェッタのパスタ)
    サラダ(オリーブ油、バルサミコ酢)

間食 ピスタッキオとノッチョーラのジェラード(勿論私だけ)

夕食 うまかっちゃん(キャベツ、ネギ、玉子)

彼の2日間食事制限が始まり、夜は茹でじゃがいもと玉子だったので、私は日本から持ってきたうまかっちゃんを食べた。
久しぶりに日本食を食べると何でも美味しい♪というかうまかっちゃん好き。
まだ1日目だから変化はないけど、野菜が食べれないので、便秘になってしまったらしい。。
普段と違う食事をしたりするのは初めてなので、戸惑っているみたい。ストレスも溜まるしね。
2日の食事制限が終わってからも、食事の量は少なめにしようと彼の方から行ってきている。
いい傾向だ。


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-6.8kg
現在70.7kg
あと10.7kg
目標60.0kg

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.5s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.5s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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