ダイエット日記 > ちろのすけさんのマイページ > とうもろこしと真夏日30.8℃
日記
2015年7月11日(土)
体重56.5kg   体脂肪率29.1%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

×

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

○

骨ストレッチ30秒を3回

×




今日は暑かった…
家族全員でぐったりな地元最高気温30.8℃
茶の間の室温は33℃記録


午前中から30℃近くある自室で
紙詰まりしていたプリンターと再び格闘する。

官製はがきで紙送りしたら
詰まった紙を取り除けました〜〜〜(T_T)

印刷再開できて良かった良かった。


家族が行商のおばちゃんから
1本100円のとうもろこしを11本購入する…

ためしてガッテン流の
水から茹でる方法で茹でました。
大変甘い(*^_^*)

母がとうもろこし大好きなので
これから、とうもろこし狂いの季節…もとい
とうもろこし三昧になるんだろうなあと思うと
ちょっと憂鬱…(T_T)


これからいっぱい頂くのに自分でも買っちゃうしなあ
いや今日のは初ものだから良いのですが。

私も大好きなんですけどね\(^o^)/

野菜だけど糖質なのがせつないよう…


とうもろこし茹でたり、万願寺とうがらし炒めたり
家事や家の事務作業に追われつつ
お中元を届けに親戚が来たりして忙しい土曜日。


午後、親戚が持ってきたアイスやマカロンを
食べてしまいましたorz



たっぷり昼食食べて
お腹空いてないのに断れずにスイーツ食べてしまう自分。

楽しかったし美味しかったけれど…
これから頂き物の御中元がいっぱい届くので
また食べてしまうと思います。



同じ量…
いや私より高カロリーなものを食べているはずの家族が
まったく太ってないのを見てると
根本的な何かが違うんだろうな…(T_T)



運動量?

基本姿勢?

呼吸法?

食べ方?

咀嚼回数?

食べるもののバランス?

睡眠時間???





わかってるのになあ・・・

子供の頃と変わらずに
生活改善から逃げてるんですよね

なんでこう自分は逃げ体質なのか・・・はあ





食事記録は画像だけ

またヨガマットの上で寝てしまったわけで・・・

腹筋50回と
かかとあげトータルで100回以上は出来たと思います。

夜体重57.9kg(^_^;)


コメント
2015年7月12日 11:24
急に毎日暑くなってきましたね〜。
こちらは既に35℃に近くなってきております(p;′∩`)Q゙

プリンター、年賀状シーズンに壊れ泣きをみたことがあります。後は印刷のみ〜って時になってうんともすんとも言わなくなりました。それもNewインクセット直後( ̄∀ ̄)
紙詰まりが直って良かったですね(*⌒▽⌒*)

私もとうもろこし大好きです〜♪昔は田舎の祖母からよく送られてきました。
今は買うからなのかどうなのか・・私が子供の頃に比べたら甘味も増した気がします。
大好きだけどダイエットにはビミょ〜なとうもろこし・・量を考えながら楽しみたいですね♪
2015年7月12日 15:47
>にこたんさん

台風の影響で温かい空気が
日本海中心に覆われてるみたいですね(>_<)
西日本から北海道まで特に暑くて36℃記録って!!

そちらも35℃近いんですね。
熱中症にお気をつけくださいませ〜

おかげさまで自己解決できました。>プリンター
A3用紙まで印刷するプリンターなので
修理に出すのは避けたかったので良かったです。

プリンターインク代高いですよね。
新品入れたところで故障なんて酷い!
製造元の仕掛けたトラップかと邪推してしまいます(泣)

とうもろこし…美味しいですよね。
でも糖度高すぎて
ダイエット向きじゃないんですよね(T_T)

野菜は健康に良いと思って
毎日とうもろこしやカボチャを大量に食べ過ぎて
痩せない例が多いってテレビでやってました(笑)

それ、十分わかってるのに今日やっちゃた私です(^_^;)

コメントする


 


40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 59.3s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

一覧へ

 

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

女性 
156.0cm 67.3s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!