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日記
2015年7月12日(日)
体重48.1kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

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朝:よく噛んでゆっくり食べる!

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昼:20回以上よく噛んで食べる!

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夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

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笑顔で過ごす♪。.:*・゜

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6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

86日目 釣り。 (≧∀≦)ノ

23:35
体重48.1kg  体脂肪率23.1%

今日は父母、6月に入籍したばかりの妹夫婦プラス祖父と釣りに♪
釣り堀でだけどね (-ε -;)ゞ

イワナ、ヤマメ、ニジマス、ギンサケ…
私は5匹釣ったw

焼いてもらってその場で食べて残りは焼きたてをお持ち帰りw
家族多いから18匹もらってきた (*≧艸≦)

解散後は妹宅で3時間近くお茶して帰宅☆
楽しかった ヽ(∀)ノ


コメント
2015年7月13日 05:32
5匹も釣ったんですか!
すごい〜!!

2015年7月13日 23:27
☆しづさん☆

釣り堀だから簡単にすぐ釣れるんです ^ ^
初心者の私でも簡単にすぐ釣れるほど…

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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-2.5kg -0.7%
現在47.4kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標48.0kg 21.0%

 

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48歳 女性 
162.0cm 49.0s

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40代前半 女性 
162.0cm 46.2s

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20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

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るーこ
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