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日記
2015年7月11日(土)
体重50.5kg   体脂肪率24.9%

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

○

1食は、500kcalまで

×

30回噛む

×

41日目【多忙な1日】

23:59
体重50.5kg  体脂肪率24.9%

★朝…なし
☆朝寝坊

★昼…なし
☆バタバタ(汗)

★夜…6時 ☆921kcal
キムチ(50g) 35kcal
納豆(1パック) 84kcal
塩ラーメン(1人分) 320kcal
野菜ジュース(200ml) 73kcal
酢梅の実(7個) 70kcal?
酢梅ジュース(200ml) 146kcal?
焼酎(80ml) 113kcal
かりんとう(4個) 80kcal?
ブラック珈琲 0kcal

☆手作り酢梅(赤じそ)を
家族みんなで初試飲でした。美味しい!

総カロリー…921kcal


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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.6s

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159.0cm 51.8s

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黄緑
50代前半 女性 
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heine
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168.0cm 71.4s

えーたん
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151.6cm 51.3s

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