日記
2015年7月11日(土)

夜8時以降は食べない

○

お菓子は200カロリーまで

○

毎日体重測定

未記入

毎日歩く

未記入

野菜を食べる

未記入

お水、白湯を飲む

未記入

ウォーキング1時間

○

お菓子は200カロリーまで

○

パンは食べない

○

毎日体重測定

○

暑かった

23:26
体重67.8kg  体脂肪率31.3%

今日は熱中症になるかと思った
天気なのはいいけど
暑すぎるのも困るね

暑いと冷たい物が欲しくなるけれど、飲みすぎ食べ過ぎには気をつけよ(^^;)

特にアイス!
アイスクリームを食べるならかき氷の方がいいのかな?

てゆか
食べないのが一番!
麦茶で我慢よー


これを見てくれてる方々も熱中症、冷たい物の食べ過ぎには気をつけて下さいm(_ _)m


コメントする


 


40代前半 女性 身長:171.0cm
禁煙をして激太り
何度もリバウンドをして現在73キロちょい

このままでは本当にマズイ(>.<)

自分に厳しく、今度こそダイエット頑張ろうと思います。


宜しくお願いします
2015年6月30日スタート
開始時73.2kg 31.3%
±0kg ±0%
現在73.2kg 31.3%
あと10.2kg あと7.3%
目標63.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.9s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 71.0s

Koichi
168.0cm 72.2s

一覧へ

 

夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.7s

ジャスミン
40代前半 女性 
160.0cm 57.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!