日記
2015年7月11日(土)

夜8時以降は食べない

○

お菓子は200カロリーまで

○

毎日体重測定

未記入

毎日歩く

未記入

野菜を食べる

未記入

お水、白湯を飲む

未記入

ウォーキング1時間

○

お菓子は200カロリーまで

○

パンは食べない

○

毎日体重測定

○

暑かった

23:26
体重67.8kg  体脂肪率31.3%

今日は熱中症になるかと思った
天気なのはいいけど
暑すぎるのも困るね

暑いと冷たい物が欲しくなるけれど、飲みすぎ食べ過ぎには気をつけよ(^^;)

特にアイス!
アイスクリームを食べるならかき氷の方がいいのかな?

てゆか
食べないのが一番!
麦茶で我慢よー


これを見てくれてる方々も熱中症、冷たい物の食べ過ぎには気をつけて下さいm(_ _)m


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40代前半 女性 身長:171.0cm
禁煙をして激太り
何度もリバウンドをして現在73キロちょい

このままでは本当にマズイ(>.<)

自分に厳しく、今度こそダイエット頑張ろうと思います。


宜しくお願いします
2015年6月30日スタート
開始時73.2kg 31.3%
±0kg ±0%
現在73.2kg 31.3%
あと10.2kg あと7.3%
目標63.0kg 24.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.4s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.3s

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逆流性食道炎
30代前半 女性 
166.0cm 83.0s

夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 58.5s

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