日記
2015年7月11日(土)
収支カロリー -930 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,630 kcal

ラジオ体操

未記入

スクワット60回〜

未記入

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏み台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

ヨガ(10~30分)をする

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

バランス良く食べる

×

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

×

食後だらだらしない

○

101日目

22:06
体重63.7kg



☆ 8時間ダイエット 10日目 ☆

今日は、13時食事スタートで21時で終了。

今日の体重は草引き後の体重で、夜市でいっぱい食べたので明日は増量確実です(笑)

明日の食事は10時間で頑張ります(o^^o)




コメント
 
 
2015年7月11日 23:26
チノカさん〜
楽しみましたね〜♪
夜市はあちこち屋台をのぞいて チョコチョコと食べる楽しみがいっぱいですわね〜(o^^o)
これからの夏祭りが楽しみだわ〜♪
2015年7月11日 23:37
コマンさん、こんばんは(o^^o)

夜市、屋台をのぞいてちょこちょこと食べすぎました(≧∇≦)
毎日、ウォーキング&スロージョグをしているおかげで体力がついたのか、行列ができてる屋台に並ぶのも苦ではなくて待ち時間が楽しかったです♪

8月に入ると、夏祭りと花火大会が順次あり体力がついてるようなので楽しめそうです(≧∇≦)





 
 
2015年7月12日 04:16
おはようございます( ^ ^ )/

昨日は暑かったからかき氷がより美味しかったんだろうなぁ♪♪
唐揚げも美味しそうです〜>_<

体力ついて並ぶのも苦じゃなくなると、並んでる時のイライラとかもなくて楽しさ増す気がします( ^ ^ )
2015年7月12日 05:58
夜市で┗(^◇^)┛ハッスル!ハッスル!┗(^◇^)┛
 
 
2015年7月12日 08:34
8時間ダイエットがんばってるね!
13時まで食べないとかお腹ペコペコになるー(><)
2015年7月12日 13:09
りょうさん、こんにちは。

夜市をしている場所まで、スーパーに車を駐車して30分歩いて行ったんですよ(^^;;
真っ先にかき氷を食べて、暑さを吹き飛ばしました(≧∇≦)
かき氷も唐揚げも行列に並んだのですが、蒸し暑さの中、本当に苦痛を感じなくて一緒に並んでた主人が驚いてました。 いつもなら主人と息子にお願いしてるので(笑)
2015年7月12日 13:09
momotaroさん。
夜市で┗(^◇^)┛ハッスル!ハッスル!┗(^◇^)┛
してきましたぁ〜(≧∇≦)
2015年7月12日 13:17
おけぃさん。
草引き中、いろはすの炭酸水を飲んでたからか13時までラクに過ごせたんです(^_-)
DHCの遺伝子検査で、バナナ型は朝食抜きでも平気という特徴があって、もろ当てはまってるのを実感してます(o^^o)
2015年7月12日 16:42
夜市とかいいですよねぇー♪好きです(*^^*)
子どもの頃は夜に外に出れる楽しみと、浴衣を着せてもらえる嬉しさでハッスルハッスルでしたよー←無断使用(笑)

私の近所でも昨日だんじりが聞こえてました。また夏祭りや花火のシーズンですね〜♪夏にしか味わえない風情を楽しみたいですね♪
2015年7月12日 19:00
かずさん。
ほんと子供の頃は、夜の祭りに行くのは楽しかったですよね(o^^o)
これから夏祭りと花火大会が始まるので、体力もついてきてるみたいなので、どんどん行って楽しんでみようと思います。

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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート。 

2018
2月目標 59.0kg


日課
ラジオ体操&スクワット60回~


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.1kg
現在60.8kg   
あと1.9kg
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
7
15 16 17
18 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.4s

まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

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ゆん
女性 
158.8cm 66.6s

友理
52歳 女性 
150.0cm 54.7s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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