ダイエット日記 > まりもさんのマイページ > 努力は嘘を付かない
日記
2015年7月11日(土)

ご飯は量る 130g以下で

未記入

リリコのボディビルのコーナーで

シュワルツェネッガーが申してました。

「努力は嘘を付かない」
「近道はない」
「勝つ練習をして勝つ為に試合に出る」

勝つを痩せるに言い換えれば、
ダイエットにも通じるよね〜。

耳が痛い〜(;´∀`)


コメント
2015年7月12日 01:11
ほんとにね〜努力!近道はないか〜(^_^;)

ダイエットだけに専念出来たら…と時々思う(^^;
年齢を重ねるごとに痩にくくなっている上に用事がいっぱい。
でも、ここでメゲタラ もう一生ズルズルと太りそうなので、
何とか、くいと止めなければと…(^-^;
2015年7月12日 06:27
なるほどね〜
身にしみるお言葉(^^;)
2015年7月13日 07:20
友理さん
「努力は嘘を付かない」
友里さんを見るとそう思います。

なかなか痩せなくて凹みかけてるけど
近道はない! ですね

頑張りましょう
2015年7月13日 07:21
万年ダイエッターさん

うんうん。

言葉を変えると
「努力すれば結果は出る」
ってことだよね〜。

ぐはー

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女性 身長:151.0cm
立ち仕事 5時間

消費kcal
320kcal

..................
------------------------
体重51kgとして
【1日の基礎代謝量】
   1063 kcal
【1日の消費カロリー】
   1381.9 kcal
【1日の目標摂取カロリー】
   1435.05 kcal

------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
消費カロリー
●踏み台昇降
体重×1分間あたりの
消費カロリー(0.09)
×運動をした時間(分)
×補正係数(0.85)
※10分40kcal・1分4kcal
●1000歩
※24kcal

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ
-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php

17年3月でおわり
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-8.9kg -7.9%
現在54.5kg 33.0%
あと2.5kg あと4%
目標52.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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152.0cm 52.3s

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 53.8s

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