ダイエット日記 > PkPkさんのマイページ > お腹空いて美味しい(((o(*゚▽゚*)o)))
日記
2015年7月11日(土)
体重53.3kg   体脂肪率28.8%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

○

朝、夜のウオーキング30分ずつ

×

お腹空くまで食べない

○

お腹に力を入れる、へこませる

○

洗いもの、洗濯干しのつま先立ち

×

私はできると唱える、信じる

○

間食をしない

○

8:10 コーヒー

12:25 りんご酢ソーダ、バナナメイプルトースト、野菜マリネ、朝残したヨーグルト 485kcal

あーお腹空いた(((o(*゚▽゚*)o)))
パン屋さんによらなくて良かった、ヘルシーにいけそうだ( ´ ▽ ` )ノ
それにしても蒸し暑いね〜( ̄◇ ̄;)
洗濯物がよく乾いて嬉しいけど、、
大会多いこの季節、熱中症とか心配ね(´・_・`)
お弁当もこの暑さで心配ね(´・_・`)


コメント
2015年7月11日 13:04
ほんと、ヘルシーで美味しそうなメニュー!

この調子なら、目標値まで、もうすぐでは?

でも、気を抜かずに、ガンバ!
 
 
2015年7月11日 13:06
おいしそーだー(≧∇≦)
おけぃは美容室の帰りパン屋さん寄ったー(≧∇≦)
2015年7月11日 13:17
今日ここサン♪
おけいチャン♪
このまま今日はヘルシーに乗り切りたい(^-^)/
はーい、今日ここサン、気を抜かないように頑張りまーす(^-^)/
ん…、おけいチャン、パン屋寄ったの?焼き立てパンお.い.し.そ.う〜〜〜(⌒▽⌒)あぶなーい、食べたーい( ̄Д ̄)ノ
2015年7月11日 23:34
昨日、飲み会の前に、駅ビルのスイーツ売り場をブラブラしてたら、千疋屋のお店で、スッゴクおいしそうなチョコレートバナナケーキを見つけたよ!
そのケーキ見てたら、このバナナメイプルトーストを思い出したね(^^)/
飲み会がなかったら絶対買ってた
今度、近くまで行ったら買ってみよう思ってる
飲み会で前半食べ過ぎたのは、このケーキを見たからだと思うね
空腹でスイーツ売り場に行っちゃダメねだったね
2015年7月12日 09:07
なかちゃん♪
千疋屋のチョコバナナケーキ…
検索しちゃったよー(((o(*゚▽゚*)o)))
美味しそうだね(≧∇≦)この辺でもどこか売ってるのかな、、上質な感じだね(*☻-☻*)
食べる時は写真UPよろしくね(^-^)/
私も見つけたら食べてみるみる*\(^o^)/*

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50歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.6s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

Ally
160.0cm 56.9s

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